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[더오래]바르게 걷기 어렵다? ‘뒷다리’로 걸어보세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(67) 오늘 연주곡은 박효신의 ‘야생화’다. 그는 자신을 ‘야생화’에 빗대어 자기 인생과 앞으로의 희망을 노래했다. 직접 쓴 가사는
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[윤설영의 일본 속으로] “술은 가성비 낮은 오락”… 일본인들 '맨정신’으로 산다
‘도리아에즈 비루(とりあえずビール, 일단 맥주부터)’ 일본에서 이 말이 점차 사라지고 있다. ‘도리아에즈 비루’는 회식 자리에서 참석자 전원이 맥주부터 한잔 마시고 시작한
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보건소ㆍ경찰서에 보내진 익명의 떡과 마스크···방방곡곡 "코로나 이기자"
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자가 대구시 중구 계명대학교 대구동산병원으로 이송된 23일 오후 한 의료진이 다음 확진자가 도착하기 앞서 의자에 앉아 잠시 휴식을 취하
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가족간병 위해 관두는 직장인 연10만…일본의 또다른 고민
━ [더,오래] 이형종의 초고령사회 일본에서 배운다(44) 일본의 간병인정자 수는 2015년 632만명이었다. 2030년에는 907만명에 이르고 2060년에는 1035
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제2 유년기로 돌아가는 노년기, 학이시습지가 으뜸
━ 황세희의 ‘러브에이징’ 100세 시대의 진정한 노후 대책은 무엇일까. 저출산고령사회위원회의 ‘2050년 한국 인구 피라미드’ 보고서에 따르면 고령사회 대한민국은 10년
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[건강한 가족] 주 1회 전신 근력 운동, 단백질 보충 다이어트로 근육 지켜요
근육은 건강의 원천이다. 근육만 잘 가꿔도 디스크·관절염과 같은 근골격계 질환과 비만·당뇨병 등 대부분의 만성질환을 예방할 수 있다. 강한 체력과 힘은 면역력과 신체 회복력을
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“거식증에 45㎏, 폭식증에 83㎏” 마른 몸 원하는 사회의 횡포
“키가 168(㎝)인데 무리한 다이어트 하다가 거식증 와서 45㎏까지 빠졌다가 반동으로 폭식증 와서 83㎏까지 쪘어요. 11㎏ 뺐는데 목표는 65㎏이거든요.” 지난해 8월 한
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[건강한 가족] 중년 회춘의 묘약? 남성호르몬 채우고 운동·숙면 곁들여야
오래 사는 것만큼 젊게 사는 게 중요한 시대다. 모든 일에 의욕을 갖고 활동적으로 사는 것은 신체·정신 건강을 유지하는 데도 긍정적이다. 이를 좌우하는 요소 중 하나가 성(性)
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[이코노미스트] 파산 후 우울증 극복
무력감·조급증·자살충동 없애고… 소소하지만 확실한 행복 찾아야 그는 지난 해 파산했다. 기울어가는 조선업 한복판에서 끝까지 버텼지만 결국 망했다. 세계적으로 경기가 나빠진
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고약한 말이 칼날이라면, 잘못된 SNS 기록은 ‘핵폭탄’
━ 황세희의 ‘러브에이징’ 새 천 년이 시작된 지 20년이 흘렀다. 그동안 최첨단 정보통신(IT)산업의 발전은 경이로운 사회문화적 변화를 가져왔다. 특히 소셜네트워크서
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1인 가구 560만 시대...“여가부에 1인가구지원과 신설해야”
한 직장인이 편의점에 마련된 좌석에서 혼자 점심 식사를 하고 있다. [중앙포토] 나홀로 사는 1인 가구가 한국의 주요 가구 형태로 떠오른 것으로 나타났다. 지난해 기준 전체 가구
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잊고 있었던 몸의 존재, 어떻게 되찾아야 할까
━ [더,오래] 한순의 인생후반필독서(21) 사실 나는 전략적인 인간을 그리 좋아하지 않는다. 인생의 어떤 수를 놓았다고 생각하고, 그 수에 상대가 넘어갔다고 생각하는 그
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中반려동물 1억8천만마리…반려동물시장 급성장의 이면엔
지난 8월24일 중국 상하이에서 열린 제22회 펫페어아시아에서 중국 관람객들이 반려견을 보며 즐거워하고 있다. [신화통신=연합뉴스] 중국의 반려동물 산업 성장세가 심상치 않다
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디톡스 효과 단식, 지병 있는 사람은 부작용 위험 커
━ 황세희의 ‘러브에이징’ 정치인들의 단식투쟁이 반복되면서 단식이 건강에 미치는 영향에 관해 관심이 높아지고 있다. 사실 인류의 역사를 돌이켜 보면 지금처럼 매일 하루 세
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햇볕 못 쬐는 사람에게 꼭 필요한 비타민 D 식품 ‘베스트 7’
[pixabay] 비타민 D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하도록 돕고, 비만ㆍ심장병ㆍ골다공증ㆍ암 등 만성 질환의 위험을 줄일 뿐 아니라 우울증 등 정신 질환의 발생 위험을 감소시킨다.
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불면증 당신, 딱 2주만 이렇게 살아보세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(58) 잠 못드는 당신에게 권하는 생활습관(2) ‘안녕히 주무셨습니까?’ 흔한 아침 인사다. 우리나라에는 밤새 잘 못 자는 사람이 얼
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[건강한 가족] 남자의 계절 가을, 활력 북돋는 건기식
가을엔 유독 감정 기복이나 건강의 변화를 호소하는 남성이 많다. 나이가 들수록 줄어드는 남성호르몬이 이런 신체적·정신적 변화를 가속한다. 근육량이 줄어들고 쉽게 피로하며 우울감,
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퇴직후 재취업, 진짜 내가 하고 싶은 일을 찾자
━ [더,오래] 박영재의 은퇴와 Jobs(55) 박효석(58)씨는 29세인 딸과 27세인 아들을 둔 대한민국의 평범한 중년이다. 딸은 큰 문제 없이 원하는 대학에 진학했는
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[비즈스토리] 주부부터 직장인까지 겪는 명절 증후군 6년근 홍삼제품으로 말끔히 날리세요
KGC인삼공사가 추석 연휴를 보내며 생긴 ‘명절 증후군’을 극복하는 데 도움을 주는 연령대별 홍삼제품을 추천했다. 명절 증후군이란 명절 때 받는 스트레스로 정신적 또는 육체
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[건강한 가족] 나이 들수록 기억 깜빡깜빡 … 오메가3가 두뇌 활동 도와줘요
뇌 건강 돌보는 영양소 평소에 갑자기 단어가 떠오르지 않거나 물건을 둔 자리가 생각나지 않는 경우가 있다. 나이가 들면 사소한 것들도 깜빡한다. 이런 경우에 보통 나이 탓을 하
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사람은 25세까지 성장, 최고 수명 125세 가능
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨 (55) 사람의 기는 어릴 때 아래쪽에 있다가 나이가 들면서 위로 올라간다. 오장육부도 나이에 따라서 기운이 차고 쇠약해지는 시
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돌아온 핑클, 캠핑클럽에서 입고 쓴 물건들 줄줄이 완판 시킨 비결은
돌아온 ‘요정’들이 일을 냈다. 14년 만에 완전체로 돌아온 걸그룹 ‘핑클’ 이야기다. 핑클이 14년 만에 완전체로 등장한 '캠핑클럽'의 공식 포스터. [사진
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내 마음이 아파요, 나 혼자만의 문제일까요
최근 쏟아진 고백서는 우울증에 대해 달라진 사회 인식을 보여준다. 왼쪽부터 『판타스틱 우울백서』 『오늘 아내에게...』 『죽고 싶지만...』 『자려고 누웠을 때...』 『아무것도
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[issue&] 수면부족 지속 땐 치매 유발 확률 높아져…부작용 없는 감태 추출물로 ‘꿀잠’을
━ 일양약품 중년 이후 깊은 잠을 자지 못한다면 하루빨리 적절한 치료는 물론 생활습관을 개선해야 한다. 밤 10시부터 새벽 2시까지는 수면 관련 호르몬인 멜라토닌이 활